Marian Michalski - Bieganie dla zdrowia i zabawy [PL] [.pdf]

---

jaku1910 - 09-26-2009 20:08
Marian Michalski - Bieganie dla zdrowia i zabawy [PL] [.pdf]
  http://torrenty.org/timages/405846.jpg

Bieganie dla zdrowia i zabawy - Marian Michalski

Wydawnictwo Nauczycielskie 2001
Autor: Marian Michalski
Stron: 108
ISBN 83-85814-88-4
Skan: czarno-biały
Screen : http://www.sporty.pl/index.php?s=kar...&id_kat=1&dz=0

Zasadniczą intencją i celem niniejszego podręcznika jest wyposażenie w podstawowy zasób wiedzy osób, które uprawiają lub będą trenować biegi wytrzymałościowe dla zdrowia i zabawy.

Cytat:
SKRÓCONY SPIS TREŚCI
1. Wybrane zagadnienia z anatomii i fizjologii człowieka
2. Odżywianie
3. Wybrane zagadnienia z motoryczności człowieka
4. Ośrodki i metody kształtowania wytrzymałości biegowej
5. Kilka uwag o biegach górskich
6. Służebna rola biegów w walce ze słabościami człowieka
7. Z kart historii biegów długodystansowych
Kod: http://rapidshare.com/files/285314375/Marian.Michalski-Bieganie.dla.zdrowia.i.zabawy.rar

---

japaman - 01-16-2010 15:27
Bieganie dla zdrowia i zabawy - M. Michalski
  http://www.fothost.pl/upload/09/50/40f94eda.jpg
Cytat:

SPIS TREŚCI
Wprowadzenie
1. Wybranie zagadnienia z anatomii i fizjologii człowieka
1.1. Układ ruchowy
1.2. Układ sercowo-naczyniowy i oddechowy
1.3. Układ pokarmowy i wydzielania wewnętrznego
1.4. Charakterystyka liczbowa rozwoju fizycznego dziewcząt i chłopców w wieku 3-19 lat
2. Odżywianie
2.1. Źródła energii
2.2. Biokatalizatory i regulatory
2.3. Specyfika odżywiania biegaczy średnio i długodystansowych
3. Wybrane zagadnienia z motoryczności człowieka
3.1. Siła
3.2. Szybkość
3.3. Wytrzymałość;
4. Ośrodki i metody kształtowania wytrzymałości biegowej
4.1. Dzieci w wieku 3-5 lat
4.2. Dzieci w wieku 6-9 lat
4.3. Dzieci w wieku 10-11 lat
4.4. Dzieci w wieku 12-13 lat
4.5. Dzieci i młodzież w wieku 14-16 lat
4.6. Młodzież w wieku 17-18 lat
4.7. Młodzież w wieku 19 -25 lat
4.8. Dorośli w wieku 26-65 lat
4.8.1.Oferta treningowa dla osób w wieku 26-40 lat
4.8.2.Oferta treningowa dla osób w wieku 41-65 lat
4.9. Dorośli w wieku poprodukcyjnym
5. Kilka uwag o biegach górskich
6. Służebna rola biegów w walce ze słabościami człowieka
7. Z kart historii biegów długodystansowych
Piśmiennictwo
Kod: http://hotfile.com/dl/20521888/50c968b/Bieganie_dla_zdrowia_i_zabawy.pdf.html

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

wolna.opx.pl